Réponse courte : beaucoup plus que la course. Propulsion est conçu pour qu'une marche jusqu'à l'autobus, une longueur de piscine, du jardinage ou une pause étirement comptent tous.
Les quatre mesures
| Mesure | Ce qu'elle capte |
|---|---|
| Pas | La marche et la course, comptés par votre téléphone ou votre montre |
| Minutes actives | Tout effort qui élève le rythme cardiaque : natation, vélo, musculation, yoga, sports d'équipe, jardinage, bricolage |
| Distance | Marche, course et vélo |
| Points d'activité | La monnaie commune, construite à partir des pas et des minutes actives |
Les activités sans pas
Elles comptent pleinement, par les minutes actives :
- Natation, aquaforme
- Vélo, spinning, elliptique
- Musculation, pilates, yoga
- Sports d'équipe, escalade, arts martiaux
- Jardinage, bricolage, travaux manuels
- Aviron, ski de fond, raquette
Si votre montre ou votre application enregistre la séance, les minutes actives remontent dans Propulsion quand vous ouvrez l'app. Sinon, saisissez-la manuellement.
Saisir une activité manuellement
- Ouvrez Mes Activités
- Appuyez sur Ajouter une activité
- Choisissez le type, la durée et, si pertinent, la distance
- Enregistrez
Utile quand votre appareil n'était pas porté, ou pour une activité que votre montre ne détecte pas.
Ce qui ne compte pas
- Le temps assis, même à un bureau debout sans mouvement
- Les séances en double, quand deux sources enregistrent le même entraînement
- Les activités saisies en dehors de la période du défi
Une note sur l'équité
Un défi ne se gagne pas au plus sportif. Le plafond quotidien fait qu'une marche de 20 minutes chaque jour rapporte davantage sur deux semaines qu'un seul demi-marathon le dimanche.
À lire aussi
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