Défi bien-être en entreprise
🎒 La Rentrée Active
L'été c'est fini, mais l'énergie reste. Pendant 21 jours, les équipes s'affrontent pour accumuler le plus de minutes actives. Course, gym, yoga, vélo — peu importe l'activité, chaque minute compte. Le défi parfait pour relancer les bonnes habitudes de la rentrée.
Pourquoi ce défi fonctionne
- Relance les habitudes actives après la pause estivale
- Toutes les activités comptent — la métrique la plus inclusive
- Compétition d'équipe qui crée des liens dès la rentrée
- Boost de la cohésion d'équipe en début de saison
- 21 jours pour ancrer des habitudes quotidiennes durables
La rentrée, c'est le meilleur moment pour bouger
Pendant 21 jours, chaque équipe de votre organisation se lance dans une course aux minutes actives. L'objectif est simple : accumuler le plus de minutes d'activité physique possible. Peu importe comment vous bougez — l'important, c'est de bouger.
Septembre, c'est le nouveau janvier. L'énergie de la rentrée est là, la motivation est fraîche, les agendas se remettent en place. C'est LE moment pour ancrer de nouvelles habitudes. Et quand c'est en équipe, c'est encore plus facile de maintenir le rythme.
Pourquoi les minutes actives?
Les minutes actives sont la métrique la plus démocratique. 30 minutes de yoga comptent autant que 30 minutes de course. Un entraînement au gym vaut autant qu'une longue marche. Personne n'est désavantagé par son niveau de forme ou son sport préféré — chaque minute active contribue au score de l'équipe.
C'est aussi la métrique la plus facile à intégrer dans une routine quotidienne. Pas besoin de courir un marathon — une marche de 20 minutes au lunch, un cours de spinning après le bureau, du stretching le matin. Petit à petit, l'habitude se reconstruit.
L'effet compétition
Le classement en temps réel entre les équipes crée une émulation saine. Chaque jour, les équipes voient leur progression et celle des autres. Les conversations changent : « Notre équipe est à 45 minutes de moyenne par personne, on peut monter à 50! » C'est le genre de dynamique qui transforme une simple résolution en habitude durable.
Pourquoi 21 jours?
La durée est intentionnelle. Trois semaines, c'est assez pour créer un élan et ancrer une routine, mais pas assez pour que la fatigue s'installe. À la fin du défi, vos employés auront retrouvé le réflexe de bouger au quotidien — et certains ne s'arrêteront plus.
Exemples d'activités
- Course à pied de 30 minutes après le travail
- Séance de yoga ou stretching le matin
- Entraînement au gym pendant le lunch
- Trajet à vélo pour se rendre au bureau
- Marche rapide de 20 minutes avec un collègue
- Cours de groupe (spinning, danse, bootcamp)
Questions fréquentes
Est-ce que ce défi doit avoir lieu au mois suggéré ?
Non. Nos défis sont des modèles thématiques que vous pouvez lancer à tout moment de l'année. Le mois indiqué assure une cohérence saisonnière, et notre équipe adapte le défi à votre calendrier RH.
Comment les équipes s'inscrivent-elles ?
Directement dans l'application Propulsion. Un gestionnaire ou un coordonnateur crée le compte, puis ajoute les membres de son équipe.
Comment suivre les résultats ?
L'application offre un tableau de bord en temps réel des performances individuelles et d'équipe, accessible en tout temps.
Peut-on personnaliser le défi pour notre entreprise ?
Oui. Notre équipe adapte le défi à votre contexte, à vos objectifs et à votre culture.