Défi bien-être en entreprise
🫨 Novembre en mouvement
Novembre, c'est le mois le plus difficile pour rester actif. Pendant 21 jours, toute votre organisation se fixe un objectif collectif de minutes actives. Gym, yoga, natation, entraînement maison, marche emmitouflée — chaque minute compte. Bouger à travers le gris, ensemble.
Pourquoi ce défi fonctionne
- Combat le désengagement saisonnier à son sommet
- Les minutes actives récompensent TOUTES les activités — gym, yoga, natation, entraînement maison
- L'objectif collectif crée de la chaleur et de la solidarité dans le mois le plus froid
- Répond directement au pic d'absentéisme de novembre
- Recadre le mouvement comme du self-care, pas de la performance
Bouger à travers le gris, ensemble
Novembre, c'est le mois le plus difficile pour rester actif. Il fait noir à 16h30, le froid s'installe, et le divan gagne plus souvent qu'il ne devrait. C'est exactement pour ça que ce défi existe. Pendant 21 jours, toute votre organisation se fixe un objectif collectif de minutes actives — et chaque minute enregistrée est un petit acte de résistance contre le ralentissement saisonnier.
Ce n'est pas une question de performance. C'est une question de présence. Une séance de yoga de 20 minutes à la maison, une marche au lunch dans l'air froid, une visite au gym après le travail, un bain libre à la piscine municipale — chaque minute active compte autant.
Pourquoi les minutes actives en novembre?
Quand la météo pousse les gens à l'intérieur, les minutes actives deviennent la métrique la plus polyvalente. Elles captent tout : un cours de spinning, un entraînement maison en vidéo, une routine de stretching, une marche rapide emmitouflé dans un manteau. Personne n'est pénalisé pour ne pas courir dehors dans le noir — la métrique rejoint les gens là où ils sont.
La recherche montre systématiquement que même une activité physique modeste réduit significativement les symptômes liés aux changements d'humeur saisonniers. 20 à 30 minutes de mouvement par jour peuvent transformer l'énergie, la qualité du sommeil et le bien-être général. Ce défi rend ces minutes visibles et partagées.
L'effet collectif
En novembre, l'isolement est le vrai ennemi. L'objectif collectif change la dynamique : au lieu que chaque personne combatte le gris seule, toute l'organisation bouge ensemble. Le tableau de bord montre le total collectif qui grimpe jour après jour. Les conversations de corridor passent de « je suis tellement fatigué » à « as-tu vu qu'on a dépassé 50 000 minutes hier? »
Quand le mouvement devient un engagement partagé, c'est plus facile de se lever. Savoir que ta marche de 20 minutes contribue à quelque chose de plus grand que toi, c'est souvent le push qui fait la différence entre le divan et les souliers.
Du self-care, pas de la pression
Le ton de ce défi est volontairement doux. Pas de classement, pas de compétition entre équipes, pas de gagnants ni de perdants. Juste un objectif collectif et la satisfaction tranquille d'y contribuer. En novembre, ce dont les gens ont besoin, ce n'est pas de la compétition — c'est du soutien. Ce défi offre exactement ça.
Exemples d'activités
- Séance de yoga ou stretching à la maison
- Entraînement au gym après le travail
- Natation à la piscine municipale
- Marche rapide emmitouflé dans un manteau chaud
- Entraînement maison en vidéo dans le salon
- Cours de spinning ou de groupe
- Montée d'escaliers au bureau
Questions fréquentes
Est-ce que ce défi doit avoir lieu au mois suggéré ?
Non. Nos défis sont des modèles thématiques que vous pouvez lancer à tout moment de l'année. Le mois indiqué assure une cohérence saisonnière, et notre équipe adapte le défi à votre calendrier RH.
Comment les équipes s'inscrivent-elles ?
Directement dans l'application Propulsion. Un gestionnaire ou un coordonnateur crée le compte, puis ajoute les membres de son équipe.
Comment suivre les résultats ?
L'application offre un tableau de bord en temps réel des performances individuelles et d'équipe, accessible en tout temps.
Peut-on personnaliser le défi pour notre entreprise ?
Oui. Notre équipe adapte le défi à votre contexte, à vos objectifs et à votre culture.