Qu'est-ce qui compte comme activité dans Propulsion ?

Mis à jour le 1 octobre 2026

Réponse courte : beaucoup plus que la course. Propulsion est conçu pour qu'une marche jusqu'à l'autobus, une longueur de piscine, du jardinage ou une pause étirement comptent tous.

Les quatre mesures

Mesure	Ce qu'elle capte
Pas	La marche et la course, comptés par votre téléphone ou votre montre
Minutes actives	Tout effort qui élève le rythme cardiaque : natation, vélo, musculation, yoga, sports d'équipe, jardinage, bricolage
Distance	Marche, course et vélo
Points d'activité	La monnaie commune, construite à partir des pas et des minutes actives

Les activités sans pas

Elles comptent pleinement, par les minutes actives :

Natation, aquaforme
Vélo, spinning, elliptique
Musculation, pilates, yoga
Sports d'équipe, escalade, arts martiaux
Jardinage, bricolage, travaux manuels
Aviron, ski de fond, raquette

Si votre montre ou votre application enregistre la séance, les minutes actives remontent dans Propulsion quand vous ouvrez l'app. Sinon, saisissez-la manuellement.

Saisir une activité manuellement

Ouvrez Mes Activités
Appuyez sur Ajouter une activité
Choisissez le type, la durée et, si pertinent, la distance
Enregistrez

Utile quand votre appareil n'était pas porté, ou pour une activité que votre montre ne détecte pas.

Ce qui ne compte pas

Le temps assis, même à un bureau debout sans mouvement
Les séances en double, quand deux sources enregistrent le même entraînement
Les activités saisies en dehors de la période du défi

Une note sur l'équité

Un défi ne se gagne pas au plus sportif. Le plafond quotidien fait qu'une marche de 20 minutes chaque jour rapporte davantage sur deux semaines qu'un seul demi-marathon le dimanche.